Tjänster
Här hittar du alla tjänster – från träning och tester till coaching och hälsoresor.
Konsultationer
Jag ger råd och stöd för livsstilsförändring, träning, kost och hållbara vanor – både personligen och på distans. Du får bland annat individuell kostrådgivning, träningsvägledning, motivationssamtal och hjälp att hantera stress.
Personlig Träning / Duo / Smallgroup
Som personlig tränare anpassar jag träningen helt efter dina behov och mål – antingen individuellt, tillsammans med en vän eller i små grupper med hög kvalitet och individuell vägledning.
Gruppträning
Träning i gemenskap som stärker både kropp och sinne – antingen i studion eller live online:
Pilates
YinYoga
Soma Move / Soma Slow / Soma Mind
Morgonklubben (hålls på Sunlight gym i Nyköping)
HÄLSOTEST
Ett hälsotest ger dig en tydlig bild av din kroppsammansättning genom biompendansmätning, blodtryck och bukmått. Testet fungerar som en utgångspunkt och gör det möjligt att följa dina förändringar över tid – hur muskelmassa ökar och fettmängden minskar.
KONDITIONSTEST
Konditionstestet genomförs oftast på löpband med en svensk metod som bygger på Coopers klassiska 12-minutersprov. Testet anpassas för varje individ och ger tydlig information om syreupptagningsförmåga, testvärde och maxpuls – så du kan träna mer effektivt med rätt pulsnivåer.
SHOPPINGRUNDAN
Jag följer med dig till butiken och guidar dig i att göra kloka livsmedelsval. En matsmart runda där vi går igenom olika livsmedelsval direkt i butik och hittar alternativ som passar din vardag och dina mål.
Hälsocoaching på distans
För dig som inte kan ses på plats erbjuder jag hälsocoaching online – med fokus på träning, kost och livsstil. Samtalen kan ske både över skärm eller via telefon, utifrån vad som passar dig bäst.
Onlineträning
För dig som inte bor i närheten av Nyköping, eller av andra skäl inte kan närvara på plats, erbjuder jag personlig träning online.
För företag
Jag erbjuder företag föreläsningar, kurser, gruppaktiviteter, hälsotester och konsultationer inom kost, träning och helhetshälsa – anpassat för just ert företag.
Hälsoresor
Åk med på en hälsoresa eller boka en dagsretreat – för återhämtning, kraft och inspiration. Läs mer under fliken Resor och Event.
Löpcoaching
Vill du utveckla din löpning eller komma igång på ett hållbart sätt? Genom individuell coachning får du teknik, struktur och motivation som gör att du tar nästa steg i din löpning.